腸内環境改善計画。建ててみます

なぜ乳酸菌サプリはヨーグルトや漬物よりもベターなのか

乳酸菌を摂取する方法となると、大きく分ければ3種類になります。ヨーグルトか漬物かサプリメントですね。

 

一般的には、2つ目の食材がおすすめされている傾向があります。1つ目のヨーグルトの場合は、胃袋の中の酸で溶かされてしまう事も多いからです。ですが摂取量などを考えますと、個人的には3つ目のサプリメントなども悪くないと思います。

 

ヨーグルトと漬物のデメリット

 

まず1つ目のヨーグルトなのですが、残念ながら胃袋の中にある酸に弱いのですね。胃酸はとても強烈との話を、テレビの特集などで耳にした方も多いかと思います。実際その通りで、たまに酸によって胃の壁に穴が開いてしまう事もあるようですね。それだけの強さを誇っている訳ですから、もちろんヨーグルトを溶かしてしまう場合があります。もっともヨーグルトの中のビフィズス菌が、皆無になるという意味ではないのですが。ただし効果は薄れてしまうのですね。

 

2つ目の漬物は、ヨーグルトよりは効果的との意見は根強いです。なぜならヨーグルトと違って、植物性の乳酸菌が配合されているのですが、それは胃酸に強い性質があります。胃酸でも溶けづらいので、大腸や小腸などに届きやすくなっているのですね。

 

ですので漬物の中にある乳酸菌は比較的優秀ではありますが、残念ながら塩分が多く含まれてしまっています。それで塩分過多になってしまう可能性がゼロではないので、ちょっと漬物も心配ですね。

 

サプリがヨーグルトや漬物より良い理由

 

ではサプリメントの場合はどうかと申しますと、決して悪くないと思います。まず胃袋の酸に対する耐性が見られるからです。

 

サプリメントの中に入っている乳酸菌は、総じて耐酸性がありますね。それだけ小腸や大腸などに届きやすくなっているのです。またサプリの中には、乳酸菌生成物が配合されている物もありますが、あれも胃酸には非常に強い性質があるのです。

 

またサプリメントの場合は、栄養分に関するメリットもあります。ヨーグルトの場合は脂肪分を多く摂取してしまう可能性がありますし、もちろん漬物は塩分が心配です。しかしサプリの場合は、過剰摂取で体調不良になるようなものは、基本的には含まれていないのですね。

 

それとサプリメントの場合、量に関するメリットもあります。ヨーグルトの場合は余り多くの菌類が含まれていませんが、サプリならば一粒で十分に菌類を摂取する事ができるのですね。
そのような事を考慮しますと、ヨーグルトや漬物よりも乳酸菌サプリの方が摂取しやすいのではないかと考えます。

 

2016/09/27 16:47:27 |
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